jak się

[...] czy twaróg , zbyt duża iilosc nabiału zaleznie od typu budowy może trzymać wode podskórna a to tylko jedna z kilku wad tych produktów, wprowadz tez do diety jajka , reszta jak wyzej i bedziesz sie odzywial o wiele lepiej od 80% nastolatków , dodawaj tez warzywa dla utrzymania równowagi kwasowo zasadowej Zmieniony przez - Artur1987 w dniu [...]

Nad brzuchem się kolego skupiaj w kuchni i na cardio, silowo 2x w tyg wystarczy jak przetrenujesz brzuch

nie mam jako takowej rozpisanej diety jako ze nie mam mozliwosci by sie tego dokladnie trzymac, tj dieta czysto intuicyjna posilki regularne co ok 3godz, sniadanie: wegle z platkow/ciemnego pieczywa bialko z ryb/miesa/jaj owoce/warzywa/ nastepnie posilki co ok 3-3,5h ryz/kasza/makarony/ziemniaki/wolowina/drob/ryby/soja/wieprzowina/warzywa miedzy [...]

Nie lepiej Pozatym 15 min aerobow to za malo jak chce sie zrzucic fat

[...] masz innych treningow poza silownia. Jesli jednak chcesz zostac przy 3 dniach to proponuje taki rozklad: pn- klatka-triceps sr-plecy-biceps pt-barki (ewentualnie rowniez nogi) Mozesz rowzniez zmieniac uklad: np 2 miesiace swoim, 2 takim jak napisalem. Cwiczenia oczywiscie tez nalezy zmieniac. Poczytaj z reszta, na forum jest tego duzo. Powodzenia

metanabol w organiżmie utrzymuje sie do 6 godzin (5 mg) w sumie dobierz to tak jak ci pasuje bo nie ma to większego znaczenia

też właśnie myślałem nad xp+cp , no ale postaram sie w pelni dopracowac i dopilnowac diete na cykl by wycisnac jak najwiecej.

dlatego jak we wszystkim trzeba zachowac zdrowy rozsadek. upieraj sie dalej przy tej kreatynie

pasa nie powinno sie uzywac za czesto od dawna nie uzywalem ogolnie tylko do cwiczen obciazajacych kregoslup jak przysiady, mc, wyciskanie na barki i tylko w seriach z niewielka iloscia powtorzen zazwyczaj 5 i ponizej

Skoro taki staz to dieta i trening na dobrym poziomie trzymana zapewne. Twoje propozycje jak najbardziej ok. Pojedyncza forma kreatyny:Kieruj sie cena i wygoda (kapsy/proch) Mono-Vitalmax /Jablczan-Cm3 Trec Do tego jakis stack dowolny rowniez musisz na sobie przetestowac nie ma na to reguly kogo bedzie klepal bardziej na treningu ale z bardziej [...]

Body ale czy takie zabawaki jak Axis to nie jest bledne kolo czasem ? Bo nie raz sie slyszalo ze ktos dostal bloka po takich srodkach...

Tribulusy i ZMA nie kupuj szkoda kasy. Jak chcesz podbic testa to ino sermy lub AI delikatniutko :) A o tescia nie ma sie co martwic bo nie masz porownania jaka miales sytuacje wyjsciowa przed cyklem. Moze zawsze masz dolna granice

Niema co sie martwić , a nawet jak jest w pokoju 27 to nie znaczy że w szafce za majtami jest tyle samo . Zapewne jest mniej . Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2009-10-01 21:30:46

Do 5 stopni, dla tabletek. Nie wiem czy substancjom aktywnym szkodzi ale twardnieją. Nawet kreatynę jak wsadzisz do lodówki na dłuższy czas to się zbryli.

Poczytaj podwieszone, ułóż plan - My sprawdzimy. A co do diety to jak nie możesz utrzymać to skup się na tym by jeść dobrze na śniadanie, przed i po treningu.

Na początku dałbym spokój z suplami, bo po co je w siebie ładować jak dieta i trening bd dopracowany to efekty bd zadowalające. A jeśli faktycznie okaze się ze mimo dobrze ułożonej diety i treningu efekty nie bd Cię zadowalały to wrzucisz w trakcie redukcji jakiś spalacz i bd ok.

moze byc chocby ten podany przez kolegę powyżej ale suplami zajmij się jak ogarniesz dietę i trening Zmieniony przez - testek w dniu 2010-09-21 08:29:58

I co bylo jak was skontrolowali...? oddaliscie zapasy i czesc czy udalo sie przejsc wyjasnic i zachowac stuff?:)

myslę że o 1 fiolke nikt się nie przyczepi,mnie jak trzepali to w tobie miałem akurat swojej pare op meridi,ale zostawili mi.Pytali o saa i viagre,miałem tylko przeswietlenie i tyle,w torbe nie zagladali.

w tym roku? uu to cieniutko. a jak w przypadku turcji? bo w niedalekiej przyszlosci sie wybieram, tez tak trzepia?